下班去！跳！舞！

AMAZING

Part 01

在写字楼的霓虹与家庭的烟火之间，你是否早已遗失了那份与身体对话的自在？当生活被KPI与琐事填满，当肩颈的僵硬取代了肢体的舒展，是时候给自己一份温柔的馈赠——山东省青少年宫成人舞蹈课程，请你来跳一支舞。

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这里不是功利的训练馆，而是都市人的精神栖息地。作为省级文化地标，省青少年宫以数十年艺术教育沉淀为基石，为成年学习者打造专属成长空间：我们摒弃“成人学舞只为塑形”的片面认知，坚信舞蹈是成年人最优雅的自我修行——它关乎体态的挺拔，更关乎内心的松弛；关乎气质的沉淀，更关乎热爱的重启。

Part 02

四大课程体系

适配每一种热爱与期待

古典雅致•中国舞：以身韵为骨，以气韵为魂。从基础的提、沉、冲、靠开始，在绢扇流转、水袖翻飞间，修炼东方女性的温婉与坚韧。无需童子功，老师将科学拆解动作，凤凰彩票官方网站让你在呼吸与律动中，解锁身体的柔软与力量，沉淀岁月赋予的从容风骨。

优雅蜕变•芭蕾基训：告别“芭蕾只属于专业舞者”的偏见，专注成人形体优化。通过扶把训练矫正含胸驼背，以足尖力量塑造挺拔体态，每一次绷脚、每一个阿拉贝斯克，都在悄悄雕琢线条的精致感，让优雅成为刻在骨子里的本能。

潮酷释放•流行舞：融合爵士、Hip-hop、K-pop等多元风格，开云app用节奏感打破职场的压抑。无需追求完美同步，只需跟随鼓点释放自我，在挥洒汗水的瞬间，将生活的焦虑与疲惫一扫而空。这里没有评判，只有同频者的欢呼与包容，让你找回久违的纯粹快乐。

疗愈身心•形体舞蹈：专为久坐上班族设计，结合拉伸、冥想与轻舞蹈元素。缓慢的律动放松紧绷的肩颈腰背，温柔的音乐治愈浮躁的内心，在不疾不徐的练习中，实现身体与情绪的双重自愈。

Part 03

省宫专属优势

定义成人舞蹈新高度

✅ 专业师资天团：均为舞蹈专业教师，拥有多年教学经验，深谙成人身体特性，用耐心与专业打破“成年学舞太难”的执念。

✅ 沉浸式教学氛围：小班制授课（每班≤12人），老师一对一精准指导，为你搭建展示自我的舞台，让热爱被看见。

✅ 圈层社交价值：在这里遇见的，是同样热爱生活、追求品质的同频伙伴。让舞蹈成为连接美好人际关系的纽带。

//致每一位渴望起舞的成年人：

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DANCE

年龄从不是学舞的枷锁，热爱才是；天赋从来不是必备条件，勇气才是。你不必成为舞台上的专业舞者，只需做自在起舞的自己——在省宫的舞室里，卸下生活的紧绷，接纳身体的不完美，让每一次律动都成为与自我的温柔重逢。

Part 04

即刻预约·解锁蜕变

⏰ 课程时段：

周日 10:10—11:40 云裳飞舞（古典舞）

周日 08:30—10:00 拉丁舞

周三 12:00—13:00 瑜伽

周四 18:30—19:30 普拉提

周五 18:30—19:30 瑜伽

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周三 18:30—20:00 魅舞爵士

周日 17:00—18:00 魅舞爵士

（1大1小亲子）

周三 18:30—20:00 桑巴

上课地址

山东省青少年宫（经十一路45号）

咨询电话

省宫成人舞蹈课

以舞修身

不被年龄定义

都市人的精神栖息地

供稿 | 舞蹈部

编辑 | 王　瑜

责编 | 王雨晴 宋珊珊

校对 | 郑国蕾

校审 | 冯琳琳

终审 | 王禄春

发布于：北京市