全球好，我是大潘。最近天气越来越热，我发现许多一又友往往精神头很差，有期间看着电视打打盹儿，有期间看着书打打盹儿，有期间坐着刷手机打打盹儿。简直刚阅历完春困就酿成夏乏了。

要说寝息不够的话，那回床上睡觉那蓝本是挺好的事。但问题是许多一又友蓝本也没念念着要睡觉，即是看着电视、看着书、刷入部下手机啥的就打盹儿了起来。

其实这真的挺不好的，一来很容易伤风，二来阻误了事情。

这个症状最常见的即是湿邪困脾了。湿邪即是潮湿，全球可以不雅察一下，那些可爱坐着打打盹儿的，大部分都是相比胖一丝的东谈主。一般来说“肥东谈主多痰湿”，潮湿多了就会凝华成痰。

潮湿这东西，是很容易让东谈主蒙头转向的。因为湿邪它有个特色，即是容易往脾胃那处钻，脾阳是让咱们体魄有能源和澄莹的。当潮湿跑到脾胃的期间，就容易把脾阳给黏着，脾阳就很难往往升发出来，东谈主就会蒙头转向了。

是以淌若你或者你身边的一又友往往打打盹儿，那基本可以笃定即是潮湿太重了。

那么要把脾胃那处的潮湿给祛撤离，有一个中成药就相配可以，这个中成药叫作念参苓白术散。此方记录于《太平惠民和剂局方》。这是宋代的官方医书，内部的方剂都历程了御医们经心的考证，开云中国体育2026世界杯app下载这个参苓白术散可以说即是这本医书内部最蛮横的补脾和祛湿的方子了。目下中成药和古方同名，叫作念参苓白术散。

参苓白术散：党参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克

党参、白术、茯苓、甘草，这四味药构成的四正人汤，是常见的补脾良方，大略强化脾胃功能。脾胃功能强了之后，它自己即是能排湿的，可以把潮湿排出去。

山药、莲子，这俩齐为药食同源的药材，日常食用有助于补脾，在方中起到援助四味药增强补脾着力的作用。

白扁豆与炒薏苡仁，正经祛湿，因补脾与祛湿需同步进行，方能赢得风雅着力。

砂仁、桔梗，用于小心气机和醒脾阳。中药配伍中，补药较多时配伍行气药，能幸免出现补而不畅的问题。同期砂仁还有醒脾阳的作用，让脾阳收复往往启动，唯有脾阳醒了，东谈主才不会打打盹儿。

该方剂旨在补脾和祛湿，并辅以极少行气和醒脾之药。

这个中成药有成功用散剂的，即是参苓白术散， 也有参苓白术丸这种丸剂的剂型。个东谈主以为散剂在接纳方面可能更具上风开云中国体育2026世界杯app下载，而丸剂一般就容易服用一丝，各有优污点吧。